マッサージの効果 | エリートマッサージアカデミー

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マッサージの効果

マッサージ効果による身体の改善はもちろんのこと、心のケア効果も!

マッサージ効果による身体の改善はもちろんのこと、心のケア効果も! マッサージには様々な種類があり、全身・足・オイルマッサージ、身体だけでなく心も癒してくれることで世界中に注目されています。
そんなマッサージには注意すべきことが多々あります。ここでは、マッサージに関しての注意事項をご紹介致します。

身体への効果

日々の仕事や生活で疲れている身体を休ませてあげましょう。肩こり、腰痛、頭痛などの痛みから解放してくれるマッサージは身体への効果が絶大です。

身体への効果
1. 全身の血液循環が良くなる

マッサージは固くなった全身の組織を柔らかくほぐし、血行をよくしてくれます。これは、疲労物質が1か所に固まることを防ぐ効果があります。また、血行が良くなることで自然治癒力が改善され、免疫力アップの効果も期待されています。

2. 肩こり・腰痛の改善

肩こりの原因は姿勢が悪いからと思っている方が多いかと思います。しかし、実際は1日中使っている目が原因の可能性が高いです。1日中パソコンに向かった事務仕事などは目にかなりの負担をかけています。目の疲労は徐々に下に降りていき、肩こりを引き起こし、さらにひどくなると腰痛まで引き起こします。最終的にその痛みは心臓に到達します。そこまでひどくなる前に肩と腰のマッサージを受けることをおすすめします。

3. 月経前症候群(PMS)の症状を和らげる

PMSは女性にとってつらいものですね。気分が暗くなったり、情緒不安定になったり、腹痛を引き起こしたりと様々な症状が見られます。女性の身体にとってPMSの影響は大きなものです。マッサージはこのPMSの症状を和らげ、女性が心地よく生活できる効果をもっています。

4. 免疫力の促進

近年の研究では、マッサージの効果として、喘息改善への効果、関節炎の回復、乳がん女性の免疫力を高める、などの医学的な側面での効果に注目されています。免疫力の低下や改善には、もはやマッサージは欠かせない治療法のひとつだと言っても過言ではないでしょう。

心への効果

身体だけではなく、マッサージは心にも大きな安らぎを与えてくれます。「手当て」としてマッサージは人の手のぬくもりや思いやりを与えます。それだけでもう心が温かくなりますね。

心への効果
1. ストレスの緩和

マッサージは心身を緊張状態にさせる交感神経の活動を低下させ、リラックスさせる副交感神経が活発化する、ということです。それによりストレスが緩和されリラックスできるのです。特に女性には、マッサージを受けた後、抗ストレスホルモンとして近年注目されているホルモンが増加したという研究も発表されています。

2. 不眠改善

起きている時に活発化しているのが交感神経、寝ているときに働いているのが副交感神経です。この2つはバランスを取り合っています。しかし、バランスが崩れてしまうと、めまい、冷や汗、不眠、不安感などに襲われ、気分が沈んでしまいます。マッサージを受けることで副交感神経が増し、リラックスできるようになるのです。副交感神経は増えるということは良い睡眠につながるということです。不眠を解消するためには、マッサージで副交感神経を活発化させましょう。

3. 気分がリフレッシュ出来る

ひどくこった肩、痛めた腰、沈んだ気分、そんな皆様の気分を一新してくれるのがマッサージなのです。マッサージを受けたあと、身体が軽い、心が軽いと感じた方はきっと多いはずです。マッサージが与えるリラクゼーションのおかげで心のこりも一緒にとれるのです。また、施術してくれるマッサージセラピストとのコミュニケーションも気分をリフレッシュできる最高の施術です。

ハワイでリラックスマッサージを体験しよう!

慌ただしい日本での日常から離れてハワイでリラックスしようと考えている方、ぜひハワイでマッサージを受けてみてはいかがでしょう。ハワイでのマッサージは、日本で受けるマッサージとはまた一味違う気分にさせてくれるはずです。

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